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Petites annonces Actualités en direct Info tennis Préparation physique Santé et tennis tennis |
Thierry Blandin, préparateur physique (Diplome universitaire européen) vous propose 10 tests pour connaître et améliorer votre condition physique :
But : Evaluer vos capacités d'équilibre Matériel nécessaire : un chronomètre Déroulement du test : Pliez une jambe contre l'autre à hauteur du genou, mettez les mains sur la taille et fermez les yeux. Tentez de maintenir cet équilibre le plus longtemps possible ( demandez à quelqu'un de vous chronométrer ) . Vous avez droit à trois essais. Vous ne devez pas sautiller ou déplacer le pied posé sur le sol. Attention : cet exercice doit être réalisé sur une surface dure. 
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